设定细小目标，逐步迈向成功 在克服害怕的过程中，设定细小目标是非常关键的。想象一下如果你面前是一座高大山，你不兴许一下子就爬到山顶。你需要一步步来设定一些具体、可衡量的目标。比如 如果你害怕明着演讲，能先从与朋友分享你的想法开头，然后逐步过渡到在细小组中发言，到头来达到在巨大型会议上演讲。这样，每完成一个细小目标，你都...